Reeducação Alimentar - 2º post

Nesse segundo post sobre reeducação alimentar, eu venho falar sobre lanches para comer na faculdade (ou escola, trabalho), eu andei notando que na minha faculdade tem MUITO lanche frito, com muito sal ou muito açúcar e alto índice de calorias logicamente.

Então comecei a pesquisar sobre como fazer um lanche saudável e gostoso (sem ser o clássico lanche natural) vou dizer alguns lanches que eu já comi e aprovei! Espero que gostem das sugestões, se tiverem mais sugestões fiquem a vontade para comentar!

Sugestão um:

- Uma fatia pequena de bolo caseiro simples

- Um copo (200 ml) de iogurte light de qualquer sabor (prefiro os que contenham fibras ou granola)

Sugestão dois:

- Um pacotinho de Tickrock (da Wickbold) do sabor de sua preferencia ou uma barrinha de cereal.

- Um copo de suco natural ou iogurte.

Sugestão três:

- Um pacote de biscoitos (tipo club social)

- Um copo de iogurte

- Uma fruta

Sugestão quatro:

- Meio pão francês (ou uma fatia de pão de forma integral) com queijo branco ou uma colher de sopa de requeijão.

- Um copo de iogurte ou suco natural.

Sugestão cinco:

- Salada de frutas.

- Agua ou iorgurte

Sugestão seis:

- Um pão de mandioquinha pequeno com queijo branco.

- Um copo de suco natural.

Lembrando que meu objetivo não é emagrecer e sim ficar mais saudável. E além de suco natural, iogurte ou agua, as vezes eu troco por alguma outra coisa a base de leite (nescal ou cappuccino) só para mudar um pouco! 

Você já pensou em reeducação alimentar? - A saga da reeducação alimentar parte I

Primeiramente peço desculpas pela falta de atualizações no blog, aconteceram problemas pessoais e trabalhos da faculdade então espero que entendam.

Hoje vamos falar de algo que todo mundo já ouviu falar que é a reeducação alimentar, para quem a faz o proposito não precisa ser necessariamente emagrecer e sim gostar de comer coisas saudáveis (cereais, frutas e verduras).

Eu confesso que minha alimentação não é das mais saudáveis, pois eu como bastante frutas e cereais, no entanto poucos vegetais e é isso que quero mudar porque agora que já estou mais velha percebo que alimentação saudável envolve também os temidos vegetais.

Dizem que quando somos crianças aprendemos a comer e quando adultos isso fica mais difícil, em partes acredito nisso porque existem coisas que eu não gosto porém nunca comi também só que eu decidi que vou aprender a come e vou gostar.  Começarei amanha a minha (longa) saga pela boa alimentação, não pretendo emagrecer...seria bom perder uns três quilinhos, mas não é minha principal intenção.

Obviamente que comidas calóricas sempre serão mais apetitosas que as saudáveis, não acho legal isso devia ser ao contrario haha mostrarei pra você a minha saga durante as semanas, espero que gostem.

E vocês já pensaram nisso?

Me desejem sorte e ate amanha!